Зачем заниматься спортом? Залог успеха в жизни – это здоровый образ жизни. А мотивация в этом очень важна. Существует несколько причин, чтобы начать заниматься спортом. Во-первых, это красота. Регулярные физические упражнения помогают не только сбросить вес, но и сделают фигуру более подтянутой, осанку ровнее, а цвет кожи лица приобретает здоровый вид. Во-вторых, для поддержания хорошей фигуры и сброса пары килограмм необходимы физические нагрузки.
Тренироваться рекомендуется регулярно, чтобы лишние килограммы смогли быстро исчезнуть. Залог здорового и красивого тела — активный образ жизни. Важная причина начать тренироваться — хороший сон. Упражнения требуют большой затраты энергии, а благодаря сну она восстанавливается намного лучше. Поэтому, чем больше энергии тратится в течение дня, тем крепче спишь ночью. По результатам исследований, проводимые учёными, всего лишь одна тренировка в день помогает бороться с депрессией. Она повышает настроение на 3-4 часа. Часто психологи используют такой метод в лечении. Если регулярно заниматься спортом, делать раз в день зарядку, можно избежать простудных заболеваний и болезней верхних дыхательных путей. В итоге, спорт — это профилактика против заболеваний, плохого настроения, позволяет лицу сиять здоровым румянцем, а фигуре оставаться в отличной форме.
Мотивация к спорту
Мотивация к спорту. У каждого человека бывают такие моменты, когда совсем не хочется заниматься спортом. Только берёшь себя в руки, как пройдёт пару недель или даже дней, и все желание иметь отличную фигуру пропадает. Но ведь с этим состоянием можно бороться.
Рассмотрим, как спорт влияет на организм человека:
1. Второй-третий месяц тренировок. В это время организм активно вырабатывает гормоны радости, при этом человек чувствует себя счастливым от того, как его тело реагирует на физические нагрузки. Но вскоре это состояние проходит, и занятия уже не дают таких видимых результатов как раньше. Самое главное — сила воли, необходимо перебороть себя и продолжить занятия.
2. Шестой-седьмой месяц тренировок. Может возникнуть упадок сил и разочарование в спорте. В это время тело практически перестаёт реагировать на силовые нагрузки. Поэтому важно разнообразить свои занятия новыми программами упражнений, после которых станет интересней заниматься, появится эффект новизны.
3. Двенадцатый месяц тренировок. Покажется, что о спорте уже известно все и уже некуда стремиться. В этом случае нужно поменять концепцию упражнений, т. е. если раньше большее внимание уделялось мышцам живота и ног, то теперь можно сделать акцент на мышцах спины и груди. Приветствуются тренировки под руководством опытного инструктора.
